Home / Плоды / Кефир и солные огурцы

Кефир и солные огурцы

Как похудеть ужиная кефиром с зеленью и огурцом

Кефирно-огуречная диета позволяет достаточно быстро сбросить лишний вес. Но для самого организма такие испытания являются стрессом.

  • во время беременности или кормления грудью;
  • при цистите или почечной недостаточности;
  • при язве, гастритах или колитах;
  • в критические дни.

Чтобы огурец с кефиром для похудения принес максимальную пользу, необходимо помнить, что покупать желательно:

  • кефир жирностью 1 % (в крайнем случае 2,5%);
  • свежие огурцы, выращенные под открытым небом (но не в теплице) без каких-либо нитратов.

За несколько дней до начала диеты максимально возможно разгрузить свой организм посредством уменьшения ежедневных порций и перехода к растительной пище. В эти дни желательно свести к минимуму все физические нагрузки и полностью исключить негативные эмоции.

Чтобы кефирно-огуречная диета дала максимальный эффект и ее результаты закрепились, а не исчезли через неделю, из нее нужно правильно выходить. Возвращение к привычному ритму жизни, в том числе и питанию, должно быть постепенным. Желательно, чтобы продолжительность выхода из режима похудения равнялась продолжительности самой диеты.

В этой статье мы с вами изучили:

  • особенности кефирно огуречной диеты;
  • сколько диета должна продолжаться;
  • принципы выбора кефира и огурцов для диеты;
  • критерии отказа от идеи похудения;
  • правила поведения во время диеты;
  • значение правильного выхода из диеты.
  • Степень соответствия запросу: 22,17%
    Фрагменты текста поста:

    …Кефирно-огуречная диета
    Одной из самых эффективных диет
    будет кефирно – огуречная диета

    …Ведь кефир,
    это уже диетический продукт, который легко усваивается и не раздражает стенки желудка, а входящая в его состав молочная кислота влияет на качественное переваривание пищи…
    Огурцы,
    благодаря своему уникальному сочетанию в их составе калия, натрия и 95% воды, обладают достаточно сильным мочегонным свойством, и влияют на скорейшее выведение шлаков из организма…
    …Именно поэтому, диета,
    которая содержит огурцы
    и кефир
    способна произвести хорошую очистку организма…
    …Данная диета
    имеет несколько вариантов, в основе которых лежит употребление большого количества кефира
    и огурцов…
    …Одной из них является жесткая диета
    на основе употребления коктейлей и называется еще «диета
    Пугачевой», которая основана на употреблении только кефирно – огуречных коктейлей…
    …Эта диета
    отличается простым меню, а для приготовления такого коктейля необходимо полтора литра кефира
    низкой жирности один тертый огурец…
    …Соблюдая подобную диету
    на основе коктейлей, можно ежедневно сбрасывать до двух килограмм…
    …Но такое быстрое снижение лишнего веса является настоящим стрессом для всего организма, поэтому применять эту диету
    рекомендуется до пяти дней, и лишь в случае, когда необходимо быстрое снижение веса…
    …Другим вариантом, менее жестким, является семидневная кефирно – огуречная диета

    …Суть, которой заключается в том, что ежедневно необходимо выпивать примерно полтора – два литра кефира
    низкой жирности и съедать около полтора килограмма огурцов, в сыром виде или в качестве салатов с зеленью, лимонным соком и оливковым маслом…
    …Дневной рацион такой диеты,
    также содержит сто грамм отваренной или запеченной нежирной рыбы…
    …Соблюдать подобную диету
    рекомендуется до семи дней…
    Диета
    кефирно – огуречная имеет и менее стрессовый вариант похудения, а именно разгрузочные дни, когда калорийность рациона ограничена…
    …Меню разгрузочного дня, которая подразумевает диета
    огурцы
    и кефир,
    выглядит так…
    …в день следует употребить полтора килограмма свежих огурцов и полтора литра кефира
    низкой жирности, примерно за 6 – 8 приемов…

    Подробнее:

  • Степень соответствия запросу: 20,13%
    Фрагменты текста поста:

    Диета
    быстрая кефирная Как известно, кефир
    является натуральным диетическим продукт, обладающий полезными свойствами, как для похудения, так и для здоровья организма…
    …В состав кефира
    входят грибки, дрожжи и бактерии, обладающие многими лечебными характеристиками, одной из которых является нейтрализация жировых отложений…
    Диета
    быстрая кефирная основана на уникальном действии дрожжеподобных грибков, которые находятся в составе этого кисломолочного продукта…
    …Другим важным фактом в пользу кефирной диеты
    является особенность молекулярного строения молочного жира, содержащийся в большом количестве в таком кисломолочном продукте, как кефир

    …А вернее, кальций, который является главной частью молочного жира, именно кальций способствует похудению на кефирной диете

    …Однако диета
    быстрая на кефире
    должна быть обязательно краткосрочной, так как если она будет продолжаться более пяти дней, то значительно повышается риск возникновения сдвига нормальной среды организма в кислую среду…
    …Ежедневный рацион кефирной диеты
    или разгрузочного дня на кефире
    подразумевает употребление полтора литра обезжиренного кефира,
    разделенного на шесть равноценных приемов…
    …Но обязательно, чтобы кефир
    был самой низкой жирности, а если есть возможность, лучше вместо обыкновенного кефира
    использовать биокефир…
    …Крепость самого кефира
    не имеет особого значения…
    …Однодневный кефир,
    двухдневный или трехдневный – здесь стоит выбирать по личным предпочтениям…
    …Обычно для кефирной диеты
    рекомендуют употреблять однодневный кефир,
    более свежий и наиболее слабой крепости…
    …Кроме того, что в однодневном кефире
    содержится наименьший процент алкоголя, в нем содержится самое большое количество дрожжеподобных грибков и полезных молочнокислых бактерий, которые способствуют процессу похудения за столь кратчайшие сроки…

    Подробнее:

  • Степень соответствия запросу: 17,9%
    Фрагменты текста поста:

    …Кефирно-фруктовая диета
    Как известно, диета
    является одним из самых быстрых и действенных способов сбросить лишние килограммы и обрести идеальную фигуру…
    …Кроме изнурительных длительных диет
    очень популярны экспресс – диеты,
    суть которых состоит в том, что они позволяют избавится от лишних килограммов в кратчайшие сроки…
    …Причем потеря веса составляет от трех до шести килограмм, а таких диет
    существует множество, среди которых и кефирная диета

    …Она в свою очередь имеет множество вариантов, одним из которых будет кефирно – фруктовая диета

    …Кроме того, что эта диета
    нам помогает похудеть, она еще будет и полезной…
    …Ведь кефир
    обладает такими полезными свойствами как…
    …Кефирная диета
    окажется идеальны вариантом для тех, кто любит кефир,
    потому как ежедневно придется употреблять полтора литра этого продукта, кроме того, в рацион включаются овощи и фрукты, в количестве одного килограмма…
    …Основным в этой диете
    является то, что прием пищи необходимо разделить на несколько раз, примерно за один прием необходимо выпить триста грамм кефира
    и съесть одно яблоко, если у вас яблочный день…
    …Главным преимуществом этой диеты
    является разнообразие выбора фруктов…
    …Однако кефир
    должен быть обязательно обезжиренный или жирностью до 1%…
    …Кефирно – фруктовая диета
    продолжаться должна не более шести дней, потому как основным ее направлением является то, чтобы разгрузить организм…
    …Если сравнивать эффективность обычной кефирной монодиеты и кефирно – фруктовой диеты,
    то они примерно одинаковые, однако в первом варианте вам придется жестко ограничить себя в еде…
    …Суть диеты
    заключается в том, что на протяжении пяти дней необходимо съедать до одного килограмма свежих фруктов, и запивать полтора литрами кефира

    …Потеря веса составляет до пяти килограммов за все время диеты,
    но все зависит от изначального веса в первую очередь…
    …Кроме того с помощью кефирной диеты
    организм очищается от шлаков…

    Подробнее:

  • Степень соответствия запросу: 16,01%
    Фрагменты текста поста:

    Диета
    кефир
    и яблоки Сегодня диета
    на кефире
    и яблоках пользуется большой популярностью, так как она способствует лучшему усваиванию полезных веществ, позволяя сбросить лишние килограммы…
    …Всем известно, что яблоки, которые являются составляющей этой диеты,
    богаты на большое количество витаминов и клетчатки, а также других полезных веществ…
    …Употребление кефира,
    в свою очередь, прекрасно влияет на всю пищеварительную систему…
    Диета
    кефир
    и яблоки считается одновременно высокоэффективной и простой и, кроме того, она повышает иммунную систему человека…
    …Минусом такой диеты
    стало отсутствие в рационе питания углеводов…
    …Довольно часто у людей, которыми применяется диета
    кефир
    и яблоки, можно наблюдать недомогание, слабость, расстройство желудка и головокружение…
    …Поэтому многие диетологи и врачи рекомендуют использовать такую диету
    только в стационарных условиях, поскольку в этот период могут возникнуть разного рода обострения…
    …Но, несмотря на это, все – таки диета
    на кефире
    и яблоках считается одним из эффективных методов в борьбе с лишним весом…
    …Сегодня существует много вариантов такого питания, одним из них является диета,
    рассчитанная на трое суток…
    …Для этого рано утром необходимо растереть тёркой яблоко и добавить туда три – пять ложек кефира

    …По истечению нескольких часов на второй завтрак приготовить себе стакан кефира
    и выпить его…
    …На ужин приготовить себе печеные яблоки и стакана кефира


    Подробнее:

  • Кефирно-огуречная диета

    Понедельник

    • утро – салат с овощами и зеленью, стакан кисломолочки;
    • день – запеченная рыба с соком лимона и петрушкой, стакан кефира;
    • полдник – коктейль из главных ингредиентов;
    • вечер – салат (огурцы, зелень, немного оливкового масла).
    • завтрак – смузи с огурцом свежая зелень;
    • перекус – кефир, два зеленых овоща;
    • обед – окрошка с основными ингредиентами, яйцом и укропом, рыба на пару;
    • ужин – овощной салат с оливковым маслом.
    • утро – кефир, салат из петрушки, огурчиков;
    • перекус – зеленое яблоко запеченное, кисломолочный продукт;
    • день – суп из основных продуктов, шпината, петрушки, укропа;
    • вечер – салат овощной (овощи зелень редис оливковое масло).
    • завтрак – коктейль;
    • обед – холодный суп (кефир пара зеленых овощей зелень);
    • ужин – рыбка на подушке из зелени с кисломолочно-овощным соусом.
    • утро – два зеленых овоща, кефир, кусочек хлеба;
    • день – первое блюдо из основных ингредиентов, отварная рыба;
    • перекус – кисломолочка с корицей, кусочек пшеничного черного хлеба;
    • салат из редиса, огурчиков и зелени, заправленный оливковым маслом.

    Единственное, о чем следует помнить во время соблюдения кефирно-огуречной диеты, так это о том, что сидеть на ней можно не более 10 дней. Данная методика похудения относится к строгим, однокомпонентным диетам, поэтому продолжительное соблюдение диеты на кефире и огурцах может негативно сказаться на вашем здоровье.

    Добавляем в меню овсянку

    Если вас впечатлили отзывы похудевших людей и вы намерены сидеть сколько угодно на диете из огурцов и кефира, то первоначально рекомендуется ознакомиться с приблизительным меню и перечнем допустимых продуктов, разрешенных к потреблению. Во время соблюдения диеты можно есть:

    • Огурцы свежие, очищенные от грубой шкурки;
    • Кефир или простоквашу с низким содержанием жира;
    • Овсянку, но не более 100 грамм в сутки;
    • Кабачок тушеный;
    • Крыжовник или кисло-сладкие яблоки.

    Из напитков допускается пить зеленый чай или травяной настой. А вот любителям кофе придется воздержаться от своего привычного напитка по утрам – кофе пить нельзя.

    Понедельник

    В диетическое меню на строгой диете необходимо включать только огурцы и кефир. В течение дня допускается употребление около 1500 мл молочнокислого напитка с низким процентом жирности и 1500-2000 г огуречных плодов. Категорически запрещается солить блюда. На диете разрешается использование специй и пряных трав в небольшом количестве.

    Общее количество продуктов необходимо разделить на 5-6 приемов пищи, что соответствует правилам дробного питания.
    При этом требуется притуплять возникающее чувство голода.

    На протяжении всей диеты рекомендуется соблюдать питьевой режим – выпивать не менее 2 л жидкости. При этом требуется исключить из рациона сладкие и газированные напитки. Допускается употребление минеральной негазированной воды, зеленого чай и травяных отваров. Принимать жидкость следует за 5 минут до еды, чтобы заполнить полость желудка и уменьшить количество потребляемой пищи.

    Для приобретения большего эффекта по снижению веса необходимо соблюдать несколько правил:

    • за неделю следует употреблять ежедневно по 2 стакана кефира, желательно пить кисломолочный напиток после пробуждения и на ночь;
    • при выборе жесткой монодиеты в течение 1-3 дней категорически запрещается использовать другие продукты питания, за исключением огурцов и кисломолочного напитка;
    • при соблюдении диеты в течение 7 или 14 дней требуется включить в диетическое меню другую пищу, при этом хотя бы 1 раз в день нужно употреблять рыбное филе нежирных сортов, птичье мясо или нежирную говядину;
    • необходимо приобретать только свежий кефир, который хранился не более 72 часов, и грунтовые овощи;
    • приемы пищи необходимо проводить строго в одно и то же время;
    • вечерний прием пищи требуется проводить минимум за 4 часа до сна;
    • при проведении диеты требуется отказаться от тяжелых физических нагрузок и чрезмерной умственной активности;
    • диетологи не рекомендуют проводить диету более недели, так как рацион не сможет обеспечить организм необходимым количеством микро- и макроэлементов.

    Диета рассчитана на проведение в летнее время года. В этот период в огурцы не добавляют оксид серы для быстрого созревания, поэтому зеленые овощи насыщены максимальным количеством питательных веществ. Кроме того, на фоне высокой температуры организм меньше нуждается в питании. Поэтому переносить жесткий рацион становится в несколько раз легче.

    Похудеть за 72 часа

    Наиболее действенным способом похудения считается 3-дневная монодиета на молочнокислом напитке и огурцах. В течение этого времени уходит жировой слой преимущественно из подкожной клетчатки в области бедер и живота. Параллельно происходит полное очищение желудочно-кишечного тракта от остатков непереваренной пищи, бактериальных отходов и токсичных соединений. На протяжении короткой диетотерапии низкий риск возникновения побочных эффектов и нарушения обмена веществ.

    Кефир и солные огурцы

    Помимо кефира и зеленых овощей, допускается употребление травяных настоев и минеральной воды без газа.
    Из разрешенных ингредиентов можно готовить различные напитки и первые блюда. Если во время диеты не отпускает острое чувство голода даже после приема пищи, развивается дискомфорт в эпигастральной области, следует съесть 2 отварных куриных яйца с небольшим ломтем хлеба из муки грубого помола. Заменить такой перекус разрешается питьевым йогуртом или творожной массой.

    Предлагаем ознакомиться  Гриб горькушка: описание, места распространения, фото

    Продержаться 7 суток без срывов трудно, поэтому при возникновении последних разрешается продолжить диету с пропущенного дня, а не начинать заново. Каждый день требуется выпивать по 2 литра молочнокислого напитка и съедать около 1500 г зеленых овощей. Поддерживать работу мышц можно с помощью белковой пищи – ежедневного употребления 150 г нежирного мяса рыбы, птицы или говядины.

    Режим питания Завтрак Ленч Обед Полдник Ужин
    1 день Овощной салат из перьев лука и огурцов, 250 мл кисломолочного продукта. Яблоко кисло-сладких сортов. Рыба, запеченная в духовке с лимонным соком и зеленью, 250 мл кефира. Огуречно-кефирный коктейль. Салат из зеленого овоща, заправленный столовой ложкой масла оливы.
    2 день Кефирно-огуречное смузи. Стакан молочнокислого напитка, 2 огурца. Окрошка из двух основных компонентов, куриное яйцо и листья укропа. 30 г орехов. Запеченное рыбное филе и овощной салат.
    3 день Огуречный салат, кефир. Печеное яблоко с 250 мл кисломолочного напитка. Первое блюдо из кефира, шпината, зеленых овощей. Апельсин. Салат из редиса и огурцов.
    4 день Коктейль из двух основных ингредиентов. Куриное яйцо. Холодный суп и куриная грудка, приготовленная на пару. Тост и 2 яблока. Запеченная рыба с овощным соусом.
    5 день Огурцы с кефиром и ломтем ржаного хлеба. Ананас. Суп из зеленых овощей и кисломолочного продукта, рыба на пару. Тост из черного хлеба. Овощной салат.
    6 день Повторить меню двух дней на выбор.
    7 день

    Для закрепления полученного результата потребуется следовать правилам сбалансированного питания. Правильный выход основывается на постепенном повышении калорийности дневного рациона – каждый день требуется повышать его энергетическую ценность на 150 ккал. В первый день следует оставить 600 ккал, на вторые сутки увеличить до 750 ккал, на третий день – до 900 ккал. Количество калорий требуется довести до 2300 для женщин и 2500 для мужчин.Во время диеты важно следить за состоянием здоровья.

    Понедельник

    Похудеть за 72 часа

    Вес уходит быстро и на длительное время. При этом нет ощущения голода во время похудения, а схема рекомендуемых блюд благоприятно влияет на качественное функционирование всех органов и систем.

    Каждая диета имеет свои особенности и нюансы. Поэтому тем, кто решил похудеть, важно правильно определиться с выбором меню. Например, монодиеты – это жесткий вид голодания, при котором используют чаще всего один вид продукта или сочетание нескольких.

    С помощью этого метода можно похудеть быстро, но не каждый сможет выдержать ограничения в рационе питания. Поэтому такие диеты рекомендуется использовать не более недели.

    Белковые диеты состоят из продуктов, в состав которых входят протеины. Они не позволяют во время диеты ощущать чувство голода и при питании не способствуют отложению жиров.

    Как без изматывающих диет и тяжелых нагрузок быстро вернуть форму? Это возможно! Читайте здесь.

    Этот вид похудения включает в себя две самостоятельные монодиеты: кефирную и огуречную. Кефир легко усваивается организмом, благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт и эффективно выводит токсины и шлаки. В состав продукта входят молочная и тартроновая кислоты, которые способствуют естественному сжиганию жировых отложений.

    В составе кефира много полезных питательных веществ, белка и кальция, которые во время похудения благотворно влияют на костную систему и поставляют в организм все необходимые питательные элементы.

    Огурцы имеют низкую калорийность. В зависимости от способа посадки она колеблется в пределах 9-15 ккал. Огурцы на 80% состоят из воды. Поэтому их употребление никак не может сказаться на отложении жиров.

    За счет своего мочегонного свойства они быстро выводят жидкость из организма, способствуя похудению.

    Диета на огурцах и кефире: отзывы и результаты

    Эффект в похудении и здоровье

    Кефир и солные огурцы

    Американский исследовательский институт провел очень интересный эксперимент. Ста женщинам было предложено соблюдать огурцово-кефирную диету, во время которой нужно было вести обычный образ жизни без посещения тренажерного зала и выполнения больших физических нагрузок. Уже спустя 9 дней ученых и диетологов результаты поразили.

    • Улучшение пищеварения;
    • Легкость и появление энергии;
    • Нормализацию кровяного давления;
    • Очищение кожи от угревой сыпи;
    • Уменьшение проявления эффекта «апельсиновой корки».

    На основе данных результатов было составлено меню для безболезненного и продуктивного похудения, в состав которого входили огурцы, кефир и другие низкокалорийные продукты.

    Лучшие рецепты

    Объем продуктов и количество приемов пищи подбираются в индивидуальном порядке, что зависит от желаемого результата, личных предпочтений и состояния здоровья. Огурцы, зелень и кисломолочку можно употреблять одновременно или по отдельности. Самое главное, чтобы не наблюдалось постоянного чувства голода и плохого самочувствия. Ниже описаны самые популярные, простые рецепты для похудения на кисломолочно-овощной диете.

    • Время: 5 минут.
    • Количество порций: 1 персона.
    • Калорийность: 33 ккал.

    Полезный, очищающий коктейль для борьбы с лишними килограммами поможет добиться отличных результатов. Делается напиток очень быстро, при помощи блендера или кухонного комбайна. Минимум продуктов, пару минут на кухне и ароматный коктейль для похудения готов. В качестве зелени используется укроп или петрушка. Подойдет нежирный кисломолочный продукт и свежий огурчик.

    Ингредиенты:

    • кефир (1%) – 250 мл;
    • пупырчатый овощ – 1 шт.;
    • зелень укропа – пучок.

    Способ приготовления:

    1. Помыть овощ, срезать «попки». Измельчить с помощью мелкой терки.
    2. Влить кисломолочку в блендер, добавить овощную стружку.
    3. Укроп нарубить ножом, всыпать к остальным продуктам.
    4. Взбить блендером.
    • Время: 10 минут.
    • Калорийность: 32 ккал.

    Аппетитный, ароматный, яркий салат­– это кулинарная классика. Его готовит практически каждая хозяйка весной, летом. Полезное блюдо содержит массу витаминов, необходимых для нормальной работы организма. Овощной салат станет отличным дополнением ежедневного диетического меню. Заправляют его оливковым маслом или йогуртом.

    Ингредиенты:

    • огурцы – 400-500 г;
    • масло оливковое – 1 ст. л.;
    • петрушка – 2 ч. л.;
    • черный молотый перец – маленькая щепотка.
    1. Овощи помыть, нарезать кружками.
    2. Соединить с порубленной петрушкой.
    3. Добавить масло, поперчить. Тщательно перемешать.
    • Время: 15 минут.
    • Количество порций: 4 персоны.
    • Калорийность: 40 ккал.

    Если нужно приготовить легкое, низкокалорийное блюдо, рецепт холодного супа с овощами, зеленью, кисломолочным напитком – это то, что нужно. Оригинальное первое очень быстро делается, без особых усилий, зато результат получается вкусным, полезным. Набор доступных ингредиентов, немного вдохновения и свободного времени дают на выходе аппетитный суп.

    Ингредиенты:

    • огурцы – 3 шт.;
    • кефир – 1 л;
    • отварные яйца – 2 шт.;
    • редиска – 5 шт.;
    • перья зеленого лука – 1 пучок;
    • свежая петрушка – 1 пучок;
    • пучок базилика.
    1. Сварить яйца, остудить, очистить. Нарезать кубиками.
    2. Овощи нашинковать кружками.
    3. Лук, петрушку, базилик порубить ножом.
    4. Все продукты выложить в глубокую тарелку, залить кисломолочным продуктом.

    Смузи­

    • Время: 10 минут.
    • Количество порций: 1-2 персоны.
    • Калорийность: 35 ккал.

    Взбитая масса однородной консистенции из разнообразных продуктов – это смузи. Этот напиток содержит большое количество полезных веществ, поэтому его употребляют не только во время диеты. Овощной смузи из болгарского перца, огурцов, зелени, кисломолочного продукта – это вкусный, сочный, питательный коктейль для перекуса или полноценного приема пищи.

    Ингредиенты:

    • огурец – 1 шт.;
    • стебель лука зеленого – 1 шт.;
    • сладкий перец – 1 шт.;
    • кефир – 0,5 л;
    • имбирь – 10 г;
    • укроп – 1 пучок.
    1. Огурец очистить от кожицы.
    2. Перец порезать на кусочки, удалить семечки.
    3. В блендер положить овощи, нарезанный луковый стебель, имбирь, укроп, налить кисломолочку.
    4. Взбить до однородной консистенции.

    Количество продуктов, если недостаточно 1,5 л кефира и 2 кг огурцов, требуется подбирать в индивидуальном порядке. При составлении диетического рациона следует ориентироваться не только на собственные предпочтения, но и на необходимый результат, особенности строения организма, состояние печени и почек.

    Вместе с зелеными овощами и кефиром можно использовать различную пряную зелень: петрушку, укроп, кинзу.
    Для совместного употребления диетологи разработали несколько полезных рецептов, которые благоприятно действуют на организм. Главное – не испытывать острого чувства голода и предупреждать ухудшение самочувствия.

    Освежающий коктейль

    Общая энергетическая ценность напитка составляет 33 ккал. Кефирно-огуречный коктейль способствует быстрому выведению шлаков и позволяет эффективно бороться с лишними килограммами. Для приготовления напитка требуется поместить в блендер и тщательно перемешать до получения однородной массы 250 мл кисломолочного продукта 1% жирности, один грунтовый огурец и пучок крупных листьев. При этом с зеленого овоща следует срезать концы и измельчить его руками или на терке.

    Овощной салат

    Калорийность блюда не превышает 30 ккал. Рецепт огуречного салата с перьями зеленого лука считается классической пищей при проведении диеты в летнее время. Блюдо можно готовить каждый день. В качестве заправки можно использовать кефир или натуральный йогурт. Необходимо тщательно вымыть и порубить 500 г огурцов, пучок зеленого лука. Ингредиенты следует перемешать и залить молочнокислым напитком (250 мл).

    Количество килокалорий на 1 порцию достигает 40. Для приготовления первого блюда потребуются следующие ингредиенты:

    • 3 грунтовых огурца;
    • литр кисломолочного продукта;
    • 5 единиц редиса;
    • 2 яйца куриные, сваренные вкрутую;
    • свежая зелень – перья зеленого лука, базилик и петрушка.

    Требуется мелко порубить яйца, овощи и зелень. Измельченные продукты поместить в глубокую емкость и залить кефиром.

    Напиток представляет собой однородную взбитую смесь различных ингредиентов. Рецепт используют при проведении нестрогой диеты, когда допускается применение других продуктов, кроме огурца и кефира. Для изготовления смузи необходимо подготовить следующие ингредиенты:

    • 10 г имбиря;
    • укропные листья;
    • 2 стакана кефира низкой жирности;
    • 1 стебель зеленого лука;
    • болгарский перец;
    • огурец.

    Огурец потребуется предварительно очистить от кожуры, а из сладкого перца вырезать сердцевину с семенами. Продукты следует порубить, чтобы в блендере получить смесь однородной консистенции.

    Для изготовления блюда требуется приобрести следующие ингредиенты:

    • литр кисломолочного напитка;
    • килограмм зеленых овощей;
    • пучок пряной зелени.

    Огурцы и зелень необходимо нарезать очень мелкими кубиками и залить кефиром. После окончания манипуляции для полного приготовления потребуется только тщательно перемешать все ингредиенты. Окрошку запрещается употреблять более 5 суток. В течение дня первое блюда рекомендуется есть маленькими порциями.

    Любая огуречно-кефирная диета должна длиться не более 3-7 суток. Продукты можно употреблять совместно или по отдельности. В последнем случае кисломолочный напиток с мясистыми овощами следует чередовать с промежутком в 60-120 минут. Время интервала строго зависит от общего объема порции. При соблюдении диетотерапии необходимо ограничиться легкими физическими упражнениями.

    О кефирно-огуречной диете смотрите в видео ниже.

    Кефирно-огуречная диета для похудения

    Все вы наверняка слышали про раздельное питание, совместимые между собой продукты и абсолютных антагонистов. Например, мясо и жареный картофель являются очень тяжелым сочетанием. При этом капуста с мясом прекрасно усваиваются, они дополняют друг друга. Но есть и более экзотичные пары. Например, многих с детства мучает вопрос, что будет, если съесть огурец с молоком? Давайте попробуем вместе найти ответ.

    Диета на кефире и огурцах является одной из самых востребованных экспресс-диет. За короткое время применения она позволяет избавиться от 1,5 до 3 кг лишнего веса. Она подойдет девушкам, которые решили скинуть килограммы перед важным мероприятием.

    Но врачи предостерегают: такую диету не стоит использовать часто. Достаточно одного раза в 5-6 месяцев, чтобы избавиться от нежелательных кило.

    Овощной салат

    Как работает диета

    Как огурец, так и кефир являются продуктами, содержащими небольшое количество калорий. Они насыщают организм, при этом не нагружая пищеварительную систему. Кефир оказывает легкий слабительный эффект и улучшает микрофлору кишечника. Огурец обладает мочегонным эффектом и выводит лишнюю жидкость из организма, попутно насыщая его калием и натрием.

    Соблюдение такой диеты не только уменьшает количество жировой ткани, но способствует очищению кишечника. Учеными доказано, что в зависимости от способа жизни и питания на стенках кишечника может находиться до 7 кг каловых отложений. И только представьте, что с этим грузом приходится ходить.

    В период соблюдения диеты организм попадает в состояние стресса. Он не получает привычное количество калорий, а значит, начинает потреблять собственные резервы. В зависимости от начальной массы и желаемого количества сброшенных килограммов диетологи рекомендуют одно-, трех- и пятидневную огуречно-кефирную диету. Применять такой способ похудения дольше пяти дней не рекомендуется, так как дальше начинается поглощение и переработка мышц.

    Что можно приготовить из кефира с огурцами?

    Кефир и солные огурцы

    Рецептов с кефиром и огурцами немало

    Многие люди, выкладывающие свои фото с ошеломляющими результатами похудения, утверждают, что они абсолютно не испытывали дискомфорта в процессе соблюдения кефирной диеты, разрешающей кушать огурцы и кисло-сладкие фрукты. Именно поэтому на основании их показателей снижения веса и закрепления результатов похудения были составлены простые и очень вкусные рецепты, призванные сделать ваше похудение и борьбу с избытками жировой прослойки максимально комфортабельной и легкой.

    • Кефирная похлебка «Свежесть». Для ее приготовления необходимо взять один литр обезжиренного кефирного продукта, три крепких зеленых огурчика, пятьдесят грамм шпината свежего, укроп, зелень и 20 грамм вареной колбасы «Докторской». Вас может удивить, но в вареной колбасе содержится килокалорий ровно столько, сколько в диетической куриной грудке. Тем более что 20 грамм колбасного деликатеса на литр похлебки лишь придадут выразительный вкусовой акцент, не утяжелив блюда. Итак, шпинат и укроп перемалываем блендером и соединяем с кефиром. На мелкую терку натираем колбасу и огурцы, соединяем с заготовкой. Солим по вкусу и отправляем на 1,5 часа в холодильник. Похлебка готова.
    • Огуречный смузи с кефиром. Если вы хотите избавляться от лишнего веса стремительными темпами, то вам просто необходимо пить на завтрак низкокалорийный смузи из огурцов, яблок и кефира, чтобы ускорить обменные процессы, а также восстановить микрофлору кишечника. Для его приготовления вам следует купить одно кисло-сладкое зеленое яблоко, один огурчик, семена кориандра, кефир обезжиренный. Все ингредиенты перемалываем в блендере или трем на самую мелкую терку, соединяем с кефиром и охлаждаем. Рекомендуется пить витаминный напиток за один час до первого приема пищи.
    • Салат «Сладкий огурчик». Это польский рецепт салата, который следует запивать теплым кефиром. Возьмите сто грамм мякоти кабачка, триста грамм огурцов без шкурки, столовую ложку меда и стручок бурбонской ванили. Кабачки и огурец нужно нарезать кубиками, полить медом и приправить ванильной стружкой.
    Предлагаем ознакомиться  Сколько времени готовятся шампиньоны свежие на сковороде

    Вот так легко и просто можно сделать кефирно-огуречную диету очень вкусной и весьма разнообразной.

    Однодневная диета на огурцах и кефире

    Огурец для похудения в дуэте с кефиром будут полезны даже в случае однодневной диеты. Ее можно рассматривать как разгрузочный день, в течение которого нужно употреблять только эти два продукта. Для этого понадобится не менее 2 кг свежих огурцов и литр кефира с нулевым содержанием жира. Дополнительно можно использовать кефир для заправки огуречного салата. Овощ можно употреблять в любом виде, как без предварительной подготовки, так и в салате.

    Салат готовится из тонко нарезанных ломтиков огурцов и заправляется любым растительным маслом, лучше оливковым. Блюдо можно заправить и небольшим количеством кефира.

    Для диеты рекомендуют использовать молодые огурцы с небольшим количеством семян. Употреблять их лучше с кожурой, так как в ней содержится большое количество питательных веществ и витаминов.

    Кефир и солные огурцы

    Результатом такой однодневной диеты может быть минус 1-1,5 кг. За этот день очищается кишечник, организм выполняет своего рода «перезагрузку» и начинает нормально функционировать.

    В чем секрет способа похудения?

    Когда нам надо срочно, в течение буквально нескольких дней, необходимо:

    • убрать жировые складки;
    • снизить вес;
    • стать изящной.

    Мы начинаем лихорадочно вспоминать обо всех известных диетах. Но так во времени мы ограничены, то экспериментировать нам некогда. Для нас важен 100 % результат. Поэтому спасательным кругом становится кефирно огуречная диета. Почему именно она? Потому что используя кефир и огурцы, можно похудеть лишь за неделю не менее чем на 7 кг. В чем секрет?

    Огуречно кефирная диета для похудения идеальна потому, что кефир и огурцы идеально дополняют друг друга. Вспомним, что огурец является водянистым, но одновременно низкокалорийным овощем. В огурце содержится клетчатка, способствующая улучшению пищеварения и ее ускоренному перемещению по кишечнику. Он достаточно эффективно очищает организм от вредных веществ.

    Вот тут на помощь приходит диета не кефире: он помогает усвоить витамины, переварить углеводы и жиры. Именно кефир расщепляет жиры, оставшиеся после огуречной диеты. После употребления кефира организм получает необходимое ему количество белка, кальция и калия. Напомним, что употребление кефира способствует поддержанию в норме кислотно-щелочного баланса, а также сохранению микрофлоры кишечника.

    Все. Просто, дешево и эффективно.

    Но вот возникают вопросы:

    1. Сколько нужно сидеть на этой диете?
    2. Насколько можно похудеть?
    3. Есть ограничения?

    Однозначных ответов нет. Многое зависит от требуемого эффекта, состояния здоровья, степени загрязненности организма. В любом случае, перед началом диеты необходимо провести обследование организма и проконсультироваться со специалистом. Важно: научиться слушать свой организм и слышать его отклики.

    Диета на три дня

    Для эффективного похудения в течение длительного времени и параллельного очищения желудочно-кишечного тракта проводится разгрузка 1-2 раза в неделю. В течение этого времени необходимо употреблять только огурцы и кисломолочный напиток. Дневной рацион должен состоять из 2 кг водянистых овощей и 1 литра молочнокислого продукта.

    После окончания разгрузочного дня возможно снижение избыточной массы на 1-2 лишних килограмма.

    Использовать разгрузку можно в качестве подготовительного этапа. Организм постепенно адаптируется к монодиете на огурцах, поэтому переносить методику похудения становится легче. При употреблении огурцов и кефира желудочно-кишечный тракт освобождается от токсичных соединений и остатков непереваренной пищи, снижается отечность лица и нижних конечностей.

    Общее количество разрешенных продуктов требуется разделить на 5-6 приемов пищи с временным промежутком каждые 2-3 часа. Энергетическая ценность дневного рациона составляет около 650-700 ккал.

    Огурец для похудения в дополнении с кефиром будет эффективным, если «продержаться» три дня. За этот промежуток времени человек теряет в весе до пяти килограмм.

    В процессе соблюдения такой диеты из рациона необходимо исключить все продукты, кроме кефира и огурцов. Дополнить рацион нужно зеленым или травяным чаем без сахара. Однако очень часто выдержать подобную диету бывает сложно. Если перебороть чувство голода невозможно, то разрешается ввести в меню белки двух вареных яиц или 100 грамм нежирного творога.

    За такой промежуток времени человек не только худеет на 5-7 кг, но и полностью очищает кишечник, нормализует его функции и избавляет организм от вредных веществ. Но стоит учесть, что такое питание не обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, поэтому прежде чем начать кушать огурец для похудения вместе с кефиром, нужно начать употреблять дополнительно витамины.

    огурец для похудения

    В течение пяти дней в рацион можно включать кефирно-огуречные коктейли или холодные супы. Суп готовится следующим образом: измельчается редис, огурец, петрушка. Смесь заливается двумя стаканами кефира. Для разнообразия можно добавить в суп пекинскую капусту. Солить такой суп и использовать приправы не рекомендуется.

    Продолжительность режима похудения

    Обычно кефирно огуречная диета продолжается 1, 3, 5 или 7 дней. Отношение к однодневной диете не однозначное. Скорее это разгрузка. Или проверка организма на способность выдержать рацион исключительно из огурцов с кефиром. Велика вероятность, что вы за 1 день сбросите до 1,5 кг. При этом возрастает риск быстрого восстановления веса. Поэтому рассмотрим трехдневную диету.

    Считается, что это наиболее оптимальный вариант снижения веса. За три дня реально похудеть на 3 – 5 кг без нанесения организму ощутимого вреда. Как показывает практика, при ограничении в продуктах питания на срок от 3-х дней и выше важно позитивно настроиться.

    Нужно убедить себя, что вы добровольно ограничиваете свой рацион ради того, чтобы:

    • порадовать своего любимого человека;
    • добиться в жизни большего;
    • доказать себе, что вы способны пусть на маленький, но подвиг.

    Если кефир с огурцом для похудения приводит к слабости или головокружению, можно добавить в рацион не более 2-х вареных яйца с кусочком хлеба. Еще больший эффект снижения веса приносит диета на протяжении 5 дней. За это время ваш вес снизится от 5 до 7 кг. Вы основательно очиститесь от шлаков, токсинов, солей в тяжелых металлах.

    Но при этом существует опасность вымывания кальция, фосфора, натрия, а также полезных организму витаминов. К сожалению ни в кефире, ни в огурцах этих витаминов в достаточном для организма количестве нет. Поэтому примерно за неделю до начала диеты нужно организовать их прием. Чтобы диета огурцы с кефиром проходила легче, можно разнообразить меню взбитым блендером огуречно-кефирным коктейлем и охлажденным супом.

    Важно: полностью отказаться от употребления соли и перца.

    Диета на огурцах и кефире позволит похудеть сразу на 10 кг. Привлекает, потому что много? Но к ней можно приступать только после успешного прохождения аналогичной диеты на протяжении 5 дней не раньше, чем через 4 месяца. Кефирно-огуречная диета, длящаяся целую неделю, допускает некоторое увеличение рациона овсяными или пшеничными отрубями.

    Как похудеть ужиная кефиром с зеленью и огурцом

    Существует много методов привести фигуру в порядок за короткое время, например изменение режима питания на несколько дней.

    Известный, популярный способ – кефир с огурцом и зеленью для похудения, такая диета включает немало рецептов (салаты, супы, коктейли и т.д.). Специфический рацион относится к жестким, но весьма эффективным методикам борьбы с лишними кило.

    По сути, данный вариант питания – это сочетание двух монодиет для похудения, которое дает отличные результаты.

    Рекомендуется садиться на диету весной или летом, когда овощи более доступны и содержат максимальное количество витаминов. Эта методика питания для похудения не является сбалансированной, так как не обеспечивает поступление всех нужных полезных веществ в организм. Чтобы получить хороший результат и не нанести себе вред, нельзя долго сидеть только на кефире с огурцом и зеленью для похудения.

    Свежая зелень (петрушка, зеленый лук, укроп, шпинат, сельдерей) содержит большое количество полезных веществ. В этих растениях есть белки, жиры, углеводы, а еще микроэлементы (калий, железо, магний, фосфор) и витамины (А, В, Н, К, РР, Е). О пользе кисломолочной продукции тоже давно известно. Основными ее плюсами считаются следующие характеристики:

    1. Кисломолочный продукт стимулирует работу ЖКТ, благодаря содержанию пробиотиков. Напиток восстанавливает микрофлору желудка и кишечника, обеспечивая нормальный уровень кислотности.
    2. Происходит эффективное расщепление жиров.
    3. Антимикробное действие, благодаря молочной кислоте.
    4. Улучшается усвоение кишечником витаминов, переваривание углеводов и жиров.
    5. Наличие в составе кальция и калия, которые необходимы каждому организму.
    6. Кисломолочка содержит протеины. Они хорошо усваиваются, предоставляя нужное минимальное количество белка.

    Овощи являются кладезем витаминов и других полезных веществ. Главные преимущества употребления в пищу огурцов:

    1. Свежий зеленый овощ имеет в составе тартроновую кислоту, которая препятствует преобразованию углеводов в жиры.
    2. Огурец состоит из структурированной воды на 95 процентов, поэтому этот продукт не добавляет лишних килограммов, оказывает мочегонный эффект.
    3. Пупырчатые овощи содержат ферменты, помогающие без проблем усваивать животные белки.

    Кефир с огурцом и зеленью для похудения – это низкокалорийная диета. Энергетическая общая ценность такого рациона составляет около 700 ккал. Огуречно-кефирное питание не рекомендуется использовать при интенсивных спортивных и других физических нагрузках мышечной ткани. Если говорить о калорийность продуктов, то она такова:

    • овощи (100 грамм) – 14 ккал (один плод средних габаритов – 12,6 ккал);
    • кефир 1% (100 мл) – 40 ккал, продукт с жирностью 2,5% – 53 ккал.

    Режим питания для похудения подразумевает использование исключительно этих продуктов на протяжении определенного времени. Сущность рациона заключается в употреблении примерно 1,5 литра кисломолочки (нежирной) 1,5 кг зеленых овощей в сутки.

    Запрещено солить пищу, но можно добавлять к блюдам небольшое количество специй. В качестве питья: минеральная негазированная вода, черный или зеленый чай. Объем продуктов на день делится на 6-8 приемов, чтобы избежать сильного чувства голода.

    Ниже предложено несколько вариантов диеты для похудения.

    Разгрузочный день

    Существует однодневная диета или, иначе говоря, разгрузочный день. За этот временной период употребляются только огурцы с кефиром в определенном количестве.

    Рацион подразумевает использование 2 кг зеленых овощей и 1 литра кисломолочки. Можно соединять два основных продукта с различной зеленью (базилик, укроп, сельдерей, кинза). Салаты заправляют оливковым маслом или лимонным соком.

    Соль запрещена. Примерный итог суточной разгрузки – 1-2 килограмма.

    Этих месяцев как раз хватит нам привести себя в порядок, чтобы, красивыми, стройными, обновленными вступить в самую долгожданную летнюю пору. И сэкономить на гардеробе, спокойно одев вещи дожидавшиеся вас всю зиму.

    Тем более есть чудесный способ похудеть, очистить и обновить свой организм, всего лишь используя один элемент из кефирной диеты – кефир с огурцом и зеленью вместо ужина. Ниже, я вам представлю свой отзыв об этом супер эффективном, по моему мнению напитке и два рецепта.

    Но прежде всего расскажу об основном ингредиенте – кефире. Вы должны знать с каким продуктом имеете дело, просто у него есть противопоказания и нужно о них тоже знать.

    Кефир, это кисломолочный напиток, полученный путем добавления в пастеризованное молоко естественной симбиотической закваски (кефирных грибков), в которых находятся несколько сот штаммов молочных бактерий и дрожжей (порядка 30 видов), которые относятся к 6 различным многофункциональным группам.

    И вся эта армия поистине чудесных микроорганизмов при приеме кефира начинает работать на наше с вами здоровье. Представляете масштаб пользы, оказываемой на организм человека? Кефир усваивается даже у тех, кто плохо переносит молочный белок, находящийся в простом молоке.

    Калорийность кефира при жирности:

    • 0 % – 30 ккал на 100 гр., напитка
    • 1% — 40 ккал
    • 1,5% — 41 ккал
    • 2% — 51 ккал
    • 2,5% — 50 ккал
    • 3,2% — 56 ккал

    Зная калорийность легко можно подобрать себе напиток с приемлемым для вас процентом жирности, допустим в рамках диеты.

    Кефир практически на первом месте по полезности среди всех кисломолочных продуктов. Трудно недооценить его достоинства, это в первую очередь, мощный пробиотик: настраивает пищеварение, стабилизирует вес, положительно воздействует на микрофлору и слизистую кишечника после приема антибиотиков.

    Насыщает организм кальцием необходимым для нашей костной структуры, а также для зубов и ногтей. Для пожилых людей профилактирует остеопороз, для детей- останавливает развитие кариеса.

    Содействует нормализации сна и нервной системы, благодаря содержанию триптофана, оказывающим релаксирующий эффект на организм.

    • Язва желудка и двенадцатиперстной кишки, а также повышенная кислотность желудка
    • Индивидуальная непереносимость лактозы
    • Колит, дуоденит, расстройство пищеварения и синдром раздраженного кишечника
    • Детям до года

    Сейчас, запасшись знаниями о пользе употребления кефира и противопоказаниях к нему, мы переходим к основной теме заметки. Использование кефира с зеленью и огурцом вместо ужина, как одного из элементов кефирной диеты.

    Многие врачи разносторонней квалификации рекомендуют прием кефира на ночь. Это и диетологи, и неврологи, и гастроэнтерологи. Кефир всю ночь будет заниматься сбором вредных веществ, ускорять метаболизм, и выпитый на ночь он поспособствует быстрому усвоению, а утром — стремительному освобождению кишечника, что и нужно для людей с избыточным весом, стремящихся к похудению.

    Пользуюсь я этими его свойствами на всю катушку. Целый день я могу кушать все, что захочется, ни в чем особо себя не ограничивая. По себе уже точно знаю, что достаточно 2-3 недели заменять ужин вкуснятским кефиром с добавлением к нему зелени, и это позволяет мне запросто, убрать лишние килограммы и сантиметры с моей талии.

    Кефир с зеленью

    Ингредиенты:

    • Кефир 1% – 0,5 литра
    • Лук зеленый – 20 гр
    • Петрушка – 20 гр
    • Укроп – 20 гр
    Предлагаем ознакомиться  Огурец сорт кустовой

    Приготовление: добавить в кефир мелко измельченную с помощью ножа зелень (можно сделать смузи, взбив все ингредиенты миксером). Мне больше нравится первый вариант, более крупного измельчения зелени ножом. Дать настояться 20 – 30 минут.

    Ингредиенты:

    • Кефир 1% – 0,5 литра
    • Огурец – 100 гр
    • Лук зеленый – 20 гр
    • Петрушка – 20 гр
    • Укроп – 20 гр

    Приготовление: измельчить зелень с помощью ножа, натереть на терке огурец. Соединить все ингредиенты с кефиром, перемешать и дать настояться 20 – 30 минут.

    Польза зелени

    Ни для кого не секрет, насколько долго живут люди на Кавказе. У этих народностей существует культ зелени. Они употребляют ее в огромных количествах, продлевая себе в первую очередь качество жизни и добавляя в значительной степени долголетия.

    Петрушка

    • Витамины: С, А, Е, РР, В1, В2
    • Минералы: Калий, Кальций, Фосфор, Железо

    Обеспечивая тем самым наш организм устойчивым иммунитетом, способствует прекрасному усвоению пищи, дарит нам свои антибактериальные свойства. Регулярное добавление к пище зелени петрушки снимет отеки, нормализует сахар в крови, улучшит зрение, понизит давление.

    Нельзя употреблять петрушку в пищу в первом триместре беременности, дабы предотвратить риск выкидыша.

    • Витамины: С, А, Е, РР, В1, В2
    • Минералы: Натрий, Железо, Калий, Магний, Кальций, Фосфор

    Полезные свойства укропа помогают людям при наличии гипертонии, или болезней сердечных и сосудистых, а также оказывая благотворное внимание на печень, кишечник, желчевыводящие пути. Укроп выведет шлаки из организма, настроит крепкий сон, избавит от метеоризма, и даже примочки на глаза отвара укропа вылечат их от коньюнктивита.

    Противопоказания: пониженное давление

    Зеленый лук

    Наряду с повышением аппетита, зеленый лук укрепит иммунитет и окажет антибактериальную поддержку нашему организму.

    Выведет соли из организма и суставов, растворит песок и камни в почках, уберет холестериновые бляшки из сосудов, избавит от свободных радикалов, улучшит свойства крови.

    Кефир, огурец, зелень для похудения отзывы получают довольно противоречивые. У такой диеты есть множество почитателей и противников. Противники подобного метода похудения в один голос утверждают, что монодиета вредит организму, человек чувствует упадок сил и жизненной энергии. По отзывам тех, кто испытал диету на себе, сброшенные с таким трудом килограммы очень быстро возвращались. Но специалисты объясняют этот эффект неправильным выходом из диеты.

    Но все же отмечается больше положительных отзывов. Испробовавшие такой способ похудения отмечают, что улучшилась работа кишечника и всей пищеварительной системы. Благодаря очищению организма от вредных веществ улучшилось состояние кожи и волос. Также испытавшие на себе диету, говорят, что они не чувствовали сильного голода, а значит, с легкостью перенесли ее.

    Огурцы и яблоки

    В летнее время, когда вдоволь огурцов и яблок, можно попробовать соединить эти две культуры и устроить себе разгрузочный день. В яблоке содержится небольшое количество калорий, но при этом фрукт богат витаминами и микроэлементами.

    Похудение на огурцах и яблоках будет эффективным, если придерживаться такого меню:

    • Завтрак: яблочно-огуречный салат с йогуртовой заправкой. Зеленый или яблочный чай.
    • Второй завтрак: свежий огурец и яблоко.
    • Обед: 1-2 свежих огурца запеченное крупное яблоко.
    • Полдник: одно крупное яблоко.
    • Ужин: салат, как и на завтрак, с добавлением зелени и заправленный растительным маслом.

    В течение дня необходимо употреблять достаточное количество жидкости, будь то вода или зеленый чай.

    Похудение на огурцах и помидорах

    Всем знаком классический рецепт салата из огурцов и помидоров. Оказывается, если из него убрать несколько ингредиентов, то с его помощью можно успешно худеть. Также ученые доказали, что помидоры полезны для сердечно-сосудистой системы и являются источником калия.

    Примерный рацион на помидорно-огуречный разгрузочный день — 4 помидора средних размеров и шесть огурцов.

    Похудение на огурцах и помидорах отзывы получает преимущественно положительные. Люди, испытавшие эту диету на себе, говорят, что такая диета не только позволила снизить вес, но и нормализовала работу кишечника. Организм насытился витаминами, а потеря веса составила до 2 кг за день.

    Диетологи также советуют людям, страдающим лишним весом, заменить перекусы сладостями или мучным на помидоры и огурцы. Это поможет без труда подкорректировать фигуру до нужных параметров.

    В сезон овощей можно кушать свежие огурцы при похудении, помидоры, зелень. Таким образом можно не только избавиться от лишних килограмм, чтобы на пляже затмить всех красотой своей фигуры, но и насытить организм витаминами на предстоящую зиму, очистить его от шлаков и токсинов. Будьте здоровы и красивы!

    Плюсы и минусы­

    Кисломолочно-овощной рацион для похудения, как и любая другая диета, имеет свои преимущества / недостатки. Положительные стороны:

    • потеря веса в короткие сроки;
    • очищение, оздоровление организма;
    • хороший отвес (от 1,5 до 10 кг);
    • доступные продукты, которые укрепляют иммунную, кишечную системы, выводят шлаки, токсины;
    • умеренное ощущение голода.

    Людям с проблемами по здоровью надо осторожно относиться к любым диетам, тем более такой суровой. Минусы специфического питания для похудения:

    • наличие противопоказаний;
    • не долгосрочный результат;
    • ограниченный список продуктов;
    • усталость, слабость, снижение работоспособности;
    • со шлаками выходит часть полезных веществ;
    • появление диареи.

    Противопоказания

    Монодиеты подвергают организм стрессу, поэтому к такому виду борьбы с избыточным весом нужно относиться очень серьезно, ответственно. Существует ряд противопоказаний, при которых запрещено использовать кефир с огурцом и зеленью для похудения:

    1. Болезни почек, печени, мочеполовой системы, установленные лечащим врачом.
    2. Период беременности, кормления грудью.
    3. Наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва, колит).
    4. Кефиром с огурцом и зеленью для похудения не рекомендуется пользоваться во время менструации, потому что организм будет подвержен дополнительному стрессу.

    Важно помнить, что низкокалорийный рацион провоцирует возникновение стресса в организме, который способен привести к различным побочным эффектам:

    • бесконтрольному поглощению продуктов питания после окончания диеты и последующее алиментарное ожирение;
    • нарушение общего метаболизма, диарея, нарушение кишечной перистальтики и повышение кислотности желудочного сока;
    • хроническая усталость и мышечная слабость.

    При появлении негативных эффектов необходимо отменить проведение диеты и вернуться к нормальному питанию. Если после прекращения похудения побочные действия не прекращаются, следует обратиться за консультацией к лечащему врачу. Категорически запрещается проведение диеты при наличии следующих противопоказаний:

    • беременность;
    • язвенно-эрозивное поражение желудка и двенадцатиперстной кишки;
    • тяжелые инфекционные патологии;
    • сердечно-сосудистые заболевания;
    • гастрит, гастроэнтерит, панкреатит;
    • тяжелая почечная и печеночная недостаточность;
    • иммунодефицитное состояние;
    • психологические нарушения.

    Полезные свойства продуктов

    Здоровье 1 мая 2018

    Все вы наверняка слышали про раздельное питание, совместимые между собой продукты и абсолютных антагонистов. Например, мясо и жареный картофель являются очень тяжелым сочетанием.

    При этом капуста с мясом прекрасно усваиваются, они дополняют друг друга. Но есть и более экзотичные пары.

    Например, многих с детства мучает вопрос, что будет, если съесть огурец с молоком? Давайте попробуем вместе найти ответ.

    Все индивидуально

    Сразу хочется отметить этот момент. У всех организмы разные, и чувствительность ЖКТ тоже. Недаром случается, что вся семья ест одно блюдо, а у одного к вечеру начинает болеть живот. Нет, еда не была некачественной. Просто для организма сочетание продуктов оказалось неподходящим.

    Кефир и солные огурцы

    Сегодня мы решили обсудить, что будет, если съесть огурец с молоком. Об этом ходит много мифов. Есть немало людей, которые утверждают, что совершенно спокойно запивали хрустящие овощи молоком и чувствовали себя отлично. Кто прав, давайте разбираться.

    В летний период обилие хрустящих огурчиков приводит к тому, что любимым дополнением к любому блюду становится хрустящий зеленец. Да и вместо перекуса он тоже прекрасно подходит.

    А как же чай с молоком, которым завершается практически каждая трапеза? Нередко сразу после чаепития человек начинает судорожно вспоминать, что будет, если съесть огурец с молоком? Скорее всего, в таком сочетании ничего страшного с вами не будет. Поэтому успокойтесь и продолжайте в том же духе.

    Этот вопрос тоже поднимается довольно часто, поэтому уделим ему немного внимания. Если на тематических форумах довольно подробно описывается, что будет, если съесть огурец с молоком, то про кефир и йогурт как-то умалчивается.

    Вспоминаем обычную летнюю окрошку, которую многие заливают сывороткой. Ну а некоторые едят ее с кефиром. Это вкусно и очень полезно. И никто не жалуется на красочно описываемое расстройство желудка.

    Получается, что зловредные свойства этой пары не работают, если молоко заменить кисломолочным аналогом.

    Разгрузочное блюдо

    Кефир и солные огурцы

    Существует греческое блюдо, которое очень популярно в жаркие дни, когда аппетита нет. Для приготовления требуется взять стакан обезжиренного кефира или йогурта. Нарежьте огурец, добавьте дольку чеснока и немного любимой зелени. Взбейте и ешьте ложкой. Можно добавить сухариков. Отличная вечерняя трапеза для желающих похудеть. Это вкусно и не содержит калорий.

    Соленый огурец

    Насчет сочетания свежего овоща и молочных продуктов вроде все понятно. Мнения разделяются, но большинство из тех, кто пробовал их вместе, утверждают, что ничего страшного не произойдет. Обычно не наблюдается даже повышенного вздутия, особенно если у вас нет к этому склонности. А что будет, если съесть соленый огурец с молоком?

    Несмотря на все предостережения, есть немало примеров, когда люди вполне нормально переносили это сочетание продуктов. Оно получается более «взрывоопасным», чем предыдущие варианты. Но если завтра у вас нет важной встречи и вы остаетесь дома, то можете рискнуть. Реакция индивидуальная, поэтому предсказать ее невозможно.

    Вполне возможно, что вы даже не почувствуете неприятных симптомов, которыми так пугают.

    Как мы уже говорили, существуют продукты, которые несовместимы между собой. Соленые огурцы с молоком относятся с такому дуэту. Вместе они способны вызвать сильнейшее отравление.

    Поэтому, как бы вас ни тянуло на эксперименты, лучше от них отказаться. Соленые огурцы с молоком плохо «уживаются» друг с другом. Огурчик повышает кислотность желудка, а молоко в этом случае моментально сворачивается.

    Вот почему с кефиром этот продукт воспринимается организмом намного легче.

    Свежее молоко взрослым человеком вообще переваривается довольно тяжело, поэтому его нужно употреблять исключительно как отдельный продукт. Лучше делать это с утра, дополнив стакан молока тостом или хлебцем. А вот сметана или кефир с овощами сочетается очень хорошо, об этом мы уже говорили раньше.

    Что же будет

    Об этом мы задумываемся обычно после того, как встали из-за стола. Что будет, если огурец запить молоком, – начинаем спрашивать мы, а кто-то даже звонит врачу. Сказать точно, как отреагирует ваш организм, практически невозможно.

    Но если вы переживаете за бурную реакцию, то постарайтесь ее предотвратить. Для этого можно сразу принять сорбенты. Это «Полисорб» или активированный уголь.

    Через два часа после сорбентов можно принять две капсулы «Линекса», чтобы гарантированно избежать неприятных последствий. А если впереди важное совещание или встреча, то рекомендуется выпить капсулу «Лоперамида». Этот препарат блокирует диарею и позволяет спокойно дожить до того момента, пока вы вернетесь домой.

    Вместо заключения

    Оба этих продукта – и молоко, и огурцы – являются полезными и вкусными. Но рисковать и употреблять их вместе, особенно в больших количествах, не стоит.

    Если после салата с огурцом вы выпьете чай с молоком, то можно быть спокойным. А вот хрустеть солеными огурчиками и прихлебывать молоко не слишком разумно. Лучше выдержать паузу между этими продуктами.

    Всего несколько часов перерыва, и вы можете быть спокойны.

    Огурец с кисломолочным напитком обладает хорошей совместимостью. Продукт растительного происхождения позволяет регулировать аппетит за счет высокого содержания пищевых волокон. Клетчатка набухает при взаимодействии с соляной кислотой, заполняя свободное пространство в желудке. В результате человек некоторое время ощущает ложное чувство насыщения. Кефир позволяет ускорить выведение трудноперевариваемых растительных волокон, шлаков и ядовитых соединений из кишечника.

    Комбинация двух продуктов позволяет улучшить процесс переваривания пищи и повышает скорость внутриклеточного обмена веществ. Огурец отличается большим количеством тартроновой кислоты, входящей в его состав.

    Кефир и солные огурцы

    При проведении разгрузочных дней на овощной монодиете ухудшается функциональная активность кишечника.
    На огуречно-кефирном рационе такого не происходит благодаря слабительному эффекту молочнокислого напитка. Поэтому низкокалорийное питание считается более сбалансированным. Кроме того, в кефире содержатся полезные лакто- и бифидобактерии, которые поддерживают естественную кишечную микрофлору.

    Кисломолочный напиток пополняет запас белков животного происхождения, которые легко усваиваются благодаря наличию липидов в химической структуре продукта. Поэтому для проведения диетотерапии следует приобретать продукт с 1-2,5% жирности.

    Энергетическая ценность килограмма зеленых овощей составляет только 170 ккал. Кроме того, огурцы содержат специальные активные ферменты, которые помогают переваривать протеины животного происхождения.

    Кефир обладает уникальной химической структурой, которая обуславливает его полезные свойства:

    • способствует выведению избыточной жидкости, пищевых и бактериальных отходов из желудочно-кишечного тракта;
    • улучшает внутриклеточный обмен веществ;
    • облегчает процесс переваривания других продуктов питания;
    • благодаря высокому содержанию кальция укрепляет структуру волос, костей, зубной эмали и ногтевых пластин;
    • препятствует развитию гнилостных процессов в желудочно-кишечном тракте;
    • за счет большого количества витаминной группы B нормализуется функциональная активность нервной системы и улучшается психоэмоциональное равновесие;
    • повышает настроение.

    Продукт растительного происхождения приносит следующую пользу для организма:

    • огурец на 95% состоит из воды, в которой растворены минеральные и витаминные соединения, снижается риск обезвоживания;
    • вызывает легкий мочегонный эффект, за счет чего выводятся ядовитые вещества;
    • растительная клетчатка повышает перистальтику гладкой мускулатуры кишечника;
    • благодаря высокому содержанию йода улучшается работа щитовидной железы;
    • большое количество калия помогает поддерживать нормальный водно-электролитный баланс, повышает функциональную активность почек и сердца;
    • нормализует выход желчи;
    • ускоряет переваривание и обеспечивает полное всасывание питательных веществ, получаемых из белковой пищи;
    • снижает сывороточный уровень вредного холестерина;
    • нормализует кислотность желудочного сока.

    Кефир и солные огурцы

    Кефир с огурцом – наиболее эффективный вариант для проведения разгрузочного дня.
    Продукты содержат необходимые жиры, белки и углеводы, поэтому считаются сбалансированным питанием. Процесс похудения развивается в результате комбинации слабительного и мочегонного эффекта: выводится лишняя жидкость, электролиты, размягчаются и выводятся камни из почек, нормализуется стул и экскретируются шлаки. При этом огуречно-кефирная монодиета обладает низкой энергетической ценностью.

    Check Also

    Сшить коврик из старых вещей своими руками

    Содержание1 Лоскутные коврики и ковры типа «травка»2 3. Делаем коврик из старых полотенец своими руками3 …

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Adblock detector