Home / Садоводство / Сливы при беременности: польза и вред. Сколько можно съедать?

Сливы при беременности: польза и вред. Сколько можно съедать?

Состав

Родиной дикой сливы считаются жаркие страны Азии. Слива широко распространена в Китае, Японии и других регионах с субтропическим и умеренным климатом. В настоящее время слива встречается повсеместно на всех континентах земного шара, кроме Антарктиды.

В состав плодов сливы входят следующие полезные ингредиенты:

  • витамины A, B, C, P;
  • минеральные элементы: фосфор, калий, кальций, магний, железо;
  • сахара;
  • пектины;
  • клетчатка;
  • органические кислоты (яблочная, лимонная и др.).

В семенах сливы содержится жирное масло, применяющееся в кулинарии и косметологии. Сушеные плоды сливы без косточек носят название чернослив. Чернослив – ценный продукт, который обязательно должен быть в рационе каждой беременной женщины.

Полезные свойства

Слива – ценный фрукт, кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Свежие плоды сливы должны быть в рационе будущей мамы на всем протяжении беременности. На ранних сроках кисло-сладкие фрукты помогут справиться с токсикозом. Две-три сливы, съеденные с утра на завтрак, предотвратят тошноту и уменьшат частоту приступов рвоты.

Сливы послужат отличным перекусом на ранних сроках беременности. В этот период пищеварительный тракт беременной женщины отторгает любую тяжелую пищу (в том числе мясные и рыбные блюда, выпечку, сложные гарниры). На замену привычным блюдам придут фрукты и легкие закуски, и слива здесь окажется вне конкуренции. Быстрая усвояемость, гипоаллергенность и приятный кисловатый вкус – все это делает сливу фруктом, рекомендованным для питания женщин в I триместре.

Слива – рекордсмен по содержанию калия. Этот полезный микроэлемент обеспечивает нормальное функционирование сердечно-сосудистой и нервной систем. Калий влияет на сократимость гладких мышц, стабилизирует артериальное давление и сердечный ритм, обеспечивает прохождение нервного импульса по нейронам. Нехватка калия во время беременности может привести к развитию судорог и аритмии. Потребность в калии возрастает во второй половине гестации.

Другие полезные свойства сливы:

  • снижает уровень холестерина в крови;
  • стабилизирует артериальное давление;
  • обладает мочегонным эффектом;
  • устраняет отеки на поздних сроках беременности (сливовый сок);
  • стимулирует очищение организма от токсинов;
  • повышает иммунитет;
  • обладает легким антисептическим эффектом;
  • благоприятно влияет на состояние кожи и волос;
  • укрепляет стенку сосудов;
  • активизирует деятельность сердечной мышцы;
  • снижает высокую температуру тела;
  • препятствует развитию анемии.

Свежие плоды сливы пойдут на пользу на поздних сроках беременности. В этот период повышается нагрузка на пищеварительный тракт будущей мамы. Растущая матка давит на органы брюшной полости, мешая их нормальной работе. Возникают запоры, отрыжка и изжога. При появлении подобных симптомов рекомендуется сменить свой рацион, в частности – добавить в него сливу в свежем и сушеном виде (чернослив). При регулярном употреблении слива активизирует работу кишечника и значительно улучшает самочувствие беременной женщины.

Влияние сливы на пищеварительный тракт:

  • повышает аппетит;
  • стимулирует перистальтику кишечника;
  • облегчает переваривание пищи;
  • размягчает каловые массы и способствует их выведению из организма (устраняет запор);
  • стимулирует ферментную активность;
  • облегчает выделение желчи.

Для достижения максимального результата рекомендуется употреблять свежие плоды сливы в первой половине дня.

Так, что нам известно о сливе

У этого фрукта действительно огромное разнообразие полезных свойств. Вот небольшой перечень особенностей сливы:

  • фенол, который имеется в сливе, укрепляет наши капилляры и помогает сосудам в работе;
  • слива содержит бета-каротин, целебные свойства которого участвуют в процессах восстановления кожи, а также благотворно влияют на зрение;
  • слива богата витамином Е, который так важен при беременности;
  • очень много слива содержит и железо и йод и, даже фолиевую кислоту — витамины первостепенной важности во время вынашивания плода.

А уж как этот плод полезен при запорах! Слива приносит невероятную пользу во время лечения данной проблемы, мучающей многих женщин во время беременности. И, конечно, это далеко не полный перечень положительных качеств, которые можно адресовать сливе!

Меры предосторожности

Слива не рекомендуется женщинам, страдающим выраженным метеоризмом и вздутием живота. Употребление сливы в большом количестве может привести к усилению неприятных симптомов и развитию диареи. Подобные проблемы нередко возникают на поздних сроках беременности и непосредственно перед родами, в период естественного очищения кишечника.

Свежие плоды сливы и сливовый сок опасны при сахарном диабете. Злоупотребление сливой может привести к повышению сахара крови и обострению заболевания.

Предлагаем ознакомиться  Слив в землю на даче

Слива противопоказана при обострении гастрита и язвенной болезни. Сливовая мякоть усиливает выделение желудочного сока, что в свою очередь активизирует воспаление в пищеварительном тракте. Не рекомендуется употреблять сливу и при синдроме раздраженного кишечника, а также при диарее любого происхождения.

Польза и вред сливы при беременности

Сливы

И правда, слива – аппетитный, вкусный и не менее полезный фрукт. Какими же полезными свойствами обладают сливы для беременных? Несомненно, что женщин часто во время беременности подстерегают проблемы в работе кишечно-желудочного тракта, т.е. запоры. Но стоит съесть пару слив на ночь и в результате кишечник начнет качественно работать уже следующего дня.

Только этим польза сливы не ограничивается. Она содержит огромное количество витамина Е, фолиевой кислоты, йода, железа и калия. Эти микроэлементы и витамины, наиважнейшие для благоприятного протекания беременности на всех сроках. Очень ценным для женщины, вынашивающей ребенка, является витамин E. Он позитивно влияет на сохранение беременности, обеспечивая хорошую работу плаценты – «домик крохи», предупреждая ее отслоение, улучшая работу плацентарных сосудов.

При дефиците фолиевой кислоты повышается риск токсикоза, малокровия, отслойки плаценты и неправильного формирования важных систем организма плода. Йод способствует синтезированию гормонов щитовидной железы, которая отвечает за формирование костной системы ребенка, обеспечивает его умственное развитие.

Подумать только, что источником всех этих нужных для беременных женщин микроэлементов является слива – натуральный и не менее полезный фрукт. А, как известно, витамины из натуральных источников имеют более благотворное влияние на работу организма матери и способствуют формированию здорового ребенка, чем синтетические.

Развивая тему о пользе сливы в период вынашивания ребенка, важно вспомнить еще ряд ее положительных качеств. Она предотвращает кровоточивость десен, сохраняя здоровье зубов, что очень важно будущим мамам. Также этот фрукт является источником природных антиоксидантов, которые освобождают женский организм от свободных радикалов и внешних разрушающих факторов.

Сливы нужно кушать при беременности, еще из-за их мягкого желчегонного действия. Также благодаря пектину в составе восстанавливают кожу, что способствует здоровому внешнему виду женщины ожидающей ребенка.

Произрастают сливы на территориях России, Беларуси, Украины. Эти плодовые деревья влаго- и морозоустойчивые, не требуют большого ухода, поэтому садоводы с удовольствием сажают и выращивают эти деревья.

Плод содержит следующие вещества:

  • Витамин Е. Отвечает за состояние кожи, ее регенерацию. Также снимает токсикоз и сохраняет беременность.
  • Железо. Важный витамин, отвечающий за количество гемоглобина в крови. Нехватка железа провоцирует кислородное голодание у плода.
  • Фолиевая кислота. Отвечает за жизнедеятельность плода, за правильное развитие нервной трубки, закладку органов. Кроме того, это вещество помогает выработке эндорфинов.
  • Йод. Щитовидной железе помогает в работе этот витамин. Стоит отметить, что из-за заболеваний щитовидки страдают все органы, нарушается метаболизм, страдают умственные способности, нарушается память.
  • Калий. Этот витамин помогает правильной работе сердечно-сосудистой системы.
  • Витамины PP и A. Участвуют в формировании у плода здоровых сосудов и органов зрения.
  • Витамин B. Отвечает за укрепление иммунитета будущей мамы, оказывает положительное действие на ее нервную систему.
  • Витами C. Отвечает за крепкий иммунитет, дает защиту от инфекций и вирусов.
  • Клетчатка, пектин. Отвечает за работу ЖКТ, нормализуют и активизируют его работу.

Когда употребление сливы может нанести вред:

  • Если переесть сливу, то беременную может атаковать длительная диарея.
  • Несозревшие плоды могут стать причиной диареи и резких болей в животе.
  • Непоправимый вред могут нанести плоды с дерева, которое было обработано химическими средствами от паразитов.
  • Слива может усилить выработку желудочного сока, поэтому при язве желудка этот продукт нельзя кушать натощак.
  • Слива содержит много сахара, 9-17% — зависит от сорта. Именно поэтому употребление сливы при гестационном и сахарном диабете нежелательно.

Как можно заметить, вред сливы весьма относителен, есть много «но», к тому же, противопоказаний не так много.

Легко найти из вышесказанного даже пару пунктов, чтобы стать поклонником этого плода. Но это далеко не все доводы в пользу сливы.

Польза

Плод растущего ребёнка давит на кишечник беременной женщины, что часто приводит к запорам. Будущие мамы допускают ошибку, начиная фанатичный поиск, так называемых, безвредных препаратов, справляющихся с запором. Как жёлтая, так и синяя слива — природное лекарство для этой деликатной проблемы при беременности. Несколько штук слив в день — и вы забудете о запоре.

Нужно отметить ещё одно уникальное свойство сливы — это благотворное влияние на здоровье дёсен. При беременности зачастую ухудшается состояние зубов, начинают кровоточить дёсны. Слива, присутствующая в каждодневном рационе будущей мамы, сохраняет здоровье дёсен.

Конечно, впечатляет и количество калия, содержащегося в сливе, который замечательно регулирует водный баланс в теле. А от этого напрямую зависит здоровье почек.

Предлагаем ознакомиться  Лучшие маринованные огурчики

А также слива помогает организму очиститься от свободных радикалов, благодаря тому, что содержит в себе природные антиоксиданты. Это свойство, которым обладает слива, имеет особенное значение при формировании будущего ребёнка.

У будущих мам довольно часто распространена анемия. И здесь поможет слива, которая благодаря высокому содержанию железа, отлично борется с этим недугом.

Слива поможет восстановить вашу кожу и сделать её моложе, не хуже чем химические, косметологические препараты, которые очень вредны для беременных женщин.

И такой потрясающий эффект достигается лишь употреблением всего нескольких плодов сливы каждый день.

Конечно, польза этого фрукта очевидна, но слива может нанести и небольшой вред при беременности когда будущая мама:

  • использует в пищу очень зрелые или недозрелые фрукты;
  • ест сливы в неограниченном количестве;
  • употребляет грязные плоды;
  • больна ревматизмом — сливы оказывают мочегонное действие;
  • при диагнозе «ожирение» и при избыточном весе, злоупотребляет сливами;
  • больна диабетом.

Показания

100-150 г слив ежедневно могут употреблять будущие мамы, у которых:

  • частые, хронические запоры;
  • кровоточат дёсны;
  • анемия при беременности;
  • отёки;
  • проблемы со зрением;
  • слабый иммунитет.

Сливы при беременности: польза и вред. Сколько можно съедать?

Напрашивается простой вывод: слива будет показана практически всем при беременности.

Противопоказания

Сладкие сорта слив не следует употреблять беременным женщинам, которым поставлен диагноз «сахарный диабет». Врач в консультации предоставит больше информации по этому поводу.

Если женщина склонна к расстройству ЖКТ, она должна быть осторожной с количеством слив, потому что даже маленький перебор может вызвать диарею и метеоризм.

Если беременная больна гастритом, употребление в пищу сливы ей нужно обязательно обсудить с лечащим терапевтом.

Противопоказания к употреблению слив при беременности

Найти недостатки в этом фрукте достаточно сложно. Употребление сливы может принести вред во время беременности, если не соблюдать простых правил:

  • запрещается употреблять незрелые, или напротив, перезрелые плоды;
  • ограничивайте употребление сливы до 150 г. в день;
  • нельзя кушать немытые фрукты, перед употреблением обдайте их кипятком;
  • не следует есть сливы беременным, страдающим ревматизмом, т.к. она имеет мочегонное действие;
  • запрещено есть сливы при заболеваниях сахарным диабетом и ожирением.

Больше всего слива полезна в свежем виде, так как во время термической обработки она утрачивает свои полезные свойства. Если вы хотите сливового компота, то просто залейте фрукты кипятком и дайте настояться.

Таким образом, из материала мы узнали, можно ли беременным сливы и чем они полезны матери и будущему ребенку. Обязательно включайте сливы в свой рацион, так как именно этот фрукт содержит огромное количество витаминов и ценных микроэлементов, не забывая об элементарных правилах.

Лучше всего, конечно, есть сливы в неизменном виде. А суточного объёма в размере 100-150 г вполне хватит, для благотворного влияния полезных свойств этого фрукта на организм.

Все полезные свойства по максимуму сохраняются в свежих плодах сливы. Оптимальная суточная норма не разработана. Беременной женщине следует ориентироваться на собственное самочувствие. При злоупотреблении сливой развивается метеоризм, вздутие живота и диарея.

Свежие сливы входят в состав различных фруктовых салатов и десертов. Хорошо сочетаются фрукты с кисломолочными продуктами (йогуртом, кефиром). Из сливы получается прекрасное варенье, джем и мармелад. Сливовый сок и компот показаны при патологии мочевыделительного тракта и гипертонии.

Сушеная слива (чернослив) считается одним из самых полезных сухофруктов. При регулярном употреблении чернослив стабилизирует артериальное давление, стимулирует перистальтику кишечника и повышает общий тонус организма. Чернослив входит в состав многих десертов, мучных изделий и соусов. Можно добавлять чернослив в качестве приправы к мясным и овощным блюдам. Максимальная польза для организма достигается при сочетании чернослива с курагой и изюмом.

Сливы при беременности: польза и вред. Сколько можно съедать?

Меня зовут Екатерина, и я врач акушер-гинеколог. Я умею не только лечить людей, но и писать об этом. Образование: ЮУГМУ, педиатрический факультет, специализация на кафедре акушерства и гинекологии.

Как правильно употреблять сливы при беременности

  • Для беременных женщин слива – исключительно полезный фрукт. Их можно употреблять как в свежем виде, так и в сушенном. Отменные компоты получаются из плодов слив, они помогут заменить кофе, чай и варенье.
  • Кроме того, слива содержит повышенное количество клетчатки, что благоприятно влияет на моторику кишечника и на нормализацию испражнения, а это очень важно в момент беременности, так как повышенный прогестерон и растущий плод из-за сдавливания кишечника мешают нормальной дефекации. Всего 5 сливок в день полностью нормализуют пищеварение и стул. Более успешным эффектом славятся сушеные сливы, чернослив. Если вы приобрели сухофрукт, перед употреблением промойте хорошо продукт и залейте кипятком, оставьте на 6 часов, за это время плоды станут мягкими и приятными на вкус. А воду, в которой они настаивались, можно выпить. Вам будет обеспечен щадящий слабительный эффект.
  • Во время повышенной температуре во время беременности употребление лекарств крайне нежелательно. Плоды сливы обладают мочегонным эффектом, поэтому компот или сок из сливы поможет понизить температуру и избавиться от жара.
  • Чернослив поможет избавиться от мозолей. Залейте его кипяченным горячим молоком, выдержите час-1,5, приложите к больной мозоли, зафиксируйте и оставьте на ночь. С утра кожа будет мягкая, при повторении процедуры еще 2-3 раза, мозоль уйдет совсем.
  • Листья сливового дерева хорошо применять женщинам для отваров. Они обладают ранозаживляющими свойствами, поэтому при ранах, порезах, укусах можно смело применять данное средство как компресс.
  • Действенными свойствами обладают маски из сливы. Перебейте сливы в блендере, добавьте ложку меда и яйцо – получите чудесный увлажняющий эффект, к тому же такое средство хорошо борется с морщинками.
  • Сливы обладают противовоспалительным эффектом.
Предлагаем ознакомиться  Что можно сделать из старых джинсов? Как сшить юбку, тапки, фартук, жилетку, покрывало, шорты, рюкзак, детский сарафан, сумку из старых джинсов своими руками?

Перед употреблением сливы нужно проконсультироваться с гинекологом, так как в отдельном случае степень пользы и вред может разниться. Однако в большинстве случаев, сливы не противопоказаны. Если только у вас имеет место быть индивидуальная непереносимость этого продукта, тогда из меню его нужно полностью исключить.

Итак, как мы выяснили, сливы при беременности можно кушать как в свежем, так и в сушенном виде, только нужно делать это умеренно.

Можно ли есть сливы будущим мамам

А что делать, если вы проглотили косточку от сливы? Такая ситуация грозит осложнениям. Обычно на то, чтобы косточка вышла естественным путем, требуется 1-2 дня. Если этого не произошло и наблюдаются таким симптомы: тошнота, рвота, рези в животе, нужно срочно обратиться ко врачу или вызвать Скорую. Сливовая косточка по краям очень острая, при проглатывании она может повредить внутренние органы, что очень опасно.

В период беременности можно не только если сливу или чернослив как отдельный продукт, но и добавлять их в блюда.

  1. Сливы прекрасно дополняют блюда из дичи и мяса. Они обладают ярким кисло-сладким вкусом, который сочетается с мясными блюдами.
  2. Из плодов получаются вкуснейшие компоты, джемы и варенья. Однако стоит отметить, что большое количество витаминов теряется во время приготовления этих лакомств.
  3. Сливы часто применяют как ингредиент для выпечки: пирожки, кексы, пирожные, торты. Но нужно помнить, что эти десерты содержат большое количество сахара и углеводов, все должно быть в меру.
  4. Путем высушивания сливы получаем очень полезный сухофрукт – чернослив.
  5. Горячие морсы дадут сил организму во время простудных заболеваний. Готовить их легко – залейте сливы крутым кипятком, по вкусу можно добавить сахар.
  6. Фруктовый салат даст организму беременной женщины все необходимые витамины. Добавьте к долькам сливы груши, яблоки, бананы, заправьте все обезжиренным йогуртом, вкусный и полезный десерт готов. Таким блюдом можно завтракать или ужинать, кроме того, он поможет поддерживать в норме вес будущей мамы.

Слива в 3 триместре беременности

  • В период третьего триместра, слива работает по-особому, она повышает аппетит. Поэтому, если беременная будет есть много плодов, то ее аппетит в разы возрастет и захочется к сливам добавить чего-то посытнее, что спровоцирует лишний вес, а он, в свою очередь, затруднит родовую деятельность.
  • Также сливы способны провоцировать изжогу из-за большого содержание в ней клетчатки и фруктовых кислот. Поэтому, покупайте только сладкие сорта, чтобы не было проблем.
  • Слива помогает размягчению гладких мышц, что в третьем триместре может сдерживать родовую деятельность.
  • Благодаря сливе можно бороться с отечностью, так как плоды обладают мочегонным эффектом и выводят лишнюю жидкость из организма.
  • Плоды сливы обладают разжижающим кровь эффектом. Если у будущей мамы повышена вязкость крови, сливы для нее показаны.
  • Плоды обладают желчегонным эффектом. Во время беременности внутренние органы сдавлены, желчь выходит медленно, поэтому слива для желчного пузыря будет как нельзя кстати.

Check Also

Как правильно обрезать двухлетний виноград

Содержание1 Как правильно обрезать молодой виноград1.1 Многорукавный2 Первый год3 Второй год4 Третий год5 Обморожение корней …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector