Home / Земледелие / Чем заняться в походе? Интересные идеи развлечений на природе || Проводить время на природе

Чем заняться в походе? Интересные идеи развлечений на природе || Проводить время на природе

Нахождение на природе улучшает краткосрочную память

Ученые сделали вывод, что пребывание на природе оказывает более полезное воздействие на физическое и психологическое здоровье человека, нежели прогулки внутри городского массива. В ходе проведения одного научного исследования, участникам  эксперимента было предложено пройти небольшое тестирование на запоминание, после чего их поделили на 2 группы, в одной из которых люди должны были провести весь оставшийся день на улицах города, а других переместили в дендрарий.

Разнообразные исследования показывают, что нахождение на природе укрепляет память. Обычная прогулка по улице такого эффекта не дает. Был проведен эксперимент, в котором студентам давали короткий тест на память, а потом разделили их на две группы. Одна отправлялась на прогулку в ботанический сад, а другая гуляла по обычной улице.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

Когда участники вернулись и повторили проверку, те, что были на природе, улучшили свои результаты почти на двадцать процентов. Те, кто был на улице, не проявили никаких улучшений. Подобное исследование было проведено и на людях, страдающих от депрессии. Оказалось, что прогулка на улице улучшает память, даже если человек находится в подавленном состоянии.

Я готовлю вкусное кокосовое печенье из трех ингредиентов: проверенный рецепт
Ким Кардашьян показала свое фото в 9-м классе. Чикаго невероятно похожа на маму
Дети, которые часто грустят, чаще имеют сложные отношения с учителями: учёные

10. Это снимает стресс

Недаром говорят, что все болезни от нервов. Поэтому так важно в наш век постоянных стрессов и ежедневных потрясений находить время для тихого размеренного общения с природой.

Установлено, что когда мы находимся в тихом месте, не испорченном цивилизацией, у нас  снижается скорость пульсовых ударов и концентрация кортизола в крови, или как его еще называют – “гормона стресса”.  В некоторых странах применяют “лесные ванны” для снятия напряжения и лечения неврозов.

У природы расслабляющий эффект

Пребывание на лоне природы снижает интенсивность физического проявления стресса в организме. По данным эксперимента, люди, которые провели в лесу две ночи, отличались сниженным уровнем кортизола — гормона, который используется как маркер для стресса. Кроме того, исследователи установили, что темп сердцебиения и уровень кортизола оказываются ниже у людей, живущих на природе, а не в городе. У офисных работников вид на природу в окне тоже приводит к снижению стресса и большей удовлетворенности работой.

Предлагаем ознакомиться  Посадка моркови и свеклы в мае

Время, проведенное на свежем воздухе, снижает вероятность преждевременной смерти

Дышать воздухом, не отравленным выхлопами и наслаждаться прекрасными видами полезно не только для здоровья, но и для развития абстрактного мышления и творческого потенциала.

Согласно данным проведенных исследований, посвященных этой теме, у тех, кто находится на природе не менее 4 суток, творческий подход при решении разного рода сложностей улучшается практически на 50%.

Периодические прогулки по лесу помогают уменьшить тревожность и хандру, поэтому нередко используются в качестве дополнительного лечения  депрессии. При этом терапевтический эффект будет гораздо больше, если гулять неподалеку от водоема. Также очень полезно для восстановления психоэмоционального баланса на природе заниматься спортом. Это может быть гимнастика, йога, бег трусцой или командная игра.

Чем заняться в походе? Интересные идеи развлечений на природе || Проводить время на природе

Вы знаете это ощущение, когда мозг будто отказывается функционировать? Исследователи называют это психологическим переутомлением. Свежий воздух поможет вам восстановить нормальное состояние мозга. Исследования показали, что даже просмотр картинок с изображениями природы оказывает терапевтический эффект. Красота природы вызывает ощущение восхищения, которое сразу же добавляет сил.

Тревожность, депрессия и другие психологические проблемы могут быть разрешены с помощью времени, проведенного на природе, особенно если сочетать его с тренировками. Согласно данным ученых, прогулки в лесу помогают снизить уровень тревожности и поднимают настроение. Кроме того, это можно даже использовать как дополнение к лечению депрессивного расстройства. Любой уголок зеленой природы улучшает самооценку и повышает настроение. Если рядом водоем, положительный эффект оказывается наиболее сильным.

Новый лайфхак от мужчины поедающего спагетти при помощи ножниц
Пошаговый рецепт с фото салата “Старый Таллин” с беконом, сыром, помидорами
5 вещей, которые вы должны знать перед вашей первой поездкой в Гваделупу

Пребывание возле парка или леса положительно влияет на здоровье. Исследователи установили, что это позволяет человеку прожить дольше и снижает риск смерти от рака, болезней легких или почек.

Проведение времени на природе снижает интенсивность протекания воспалительных процессов

Когда воспалительные процессы слишком активны, это приводит к различным заболеваниям, включая аутоиммунные, а также депрессию, синдром воспаленного кишечника и даже рак. Контролировать воспаление поможет время, проводимое на природе. По данным исследований, студенты, которые проводили время в лесу, отличались сниженным уровнем воспаления в организме, если сравнивать с теми, кто был в городе.

Как вырастить арахис в вашем огороде
Из неприглядного в красивый и современный. Парень сам отремонтировал санузел
Замысел свекрови: Татьяна получила письмо “от мужчины, который звал ее замуж”

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

Предлагаем ознакомиться  Сколько лет может жить уличный голубь в стае и без нее, средняя продолжительность жизни голубей

По крайней мере, у детей. Это подтверждено исследованиями. Проведение времени в лесу или парке — это простой способ предотвратить развитие заболеваний органов зрения у детей и подростков.

Прогулкой вы можете снизить давление. Это побочный эффект от снижения уровня гормонов стресса в организме. Пульс в среднем снижается на четыре процента, а давление — на два.

Мужчины очень любят посидеть в тишине с удочкой и подумать о чем-то вечном. Возьмите с собой несколько удочек и всей семьей попробуйте половить рыбу. Если рыбалка обернется успехом, то можно сварить вкусную и полезную уху на костре. Уверены, что вам и вашим детям такое занятие обязательно очень понравится.

В ходе ряда клинических исследований был установлен факт, что систематическое провождение времени на природе в разы уменьшает у детей риск появления  близорукости.

Ученые из Тайваня вели наблюдение за двумя школами, находящимися друг от друга неподалеку, где количество  близоруких учеников было примерно равным. Они рекомендовали руководству одной из них, принудить своих учеников  время, отведённое на перемену, находить на улице. Спустя год среди всех учащихся этой школы лишь 8,5% страдали от аномалии рефракции, в другой же школе этот показатель был равен 17,5%.

Японские ученые сделали вывод, что прогулки по лесу способны стабилизировать артериальное давление. Поэтому гипертоникам очень полезно периодически находить время для общения с природой. Конечно, это не станет полноценной альтернативой ежедневному приему гипотензивных препаратов, однако может предотвратить развитие опасного состояния – гипертонического криза, вызванного острой реакцией на стресс.

7. Это улучшает концентрацию

Подобный вывод ученых также основан на результатах научных исследований с участием экспериментальных групп. Во время одного из таких экспериментов участникам просили выполнять сложные задания, изрядно истощающие концентрацию внимания. После этого, часть участников поехали гулять за город, а другая осталась в городе.

Природа поможет избавиться от усталости

Вероятно вам известно чувство, когда вы перестаете адекватно воспринимать какую-либо информацию, на фоне умственного переутомления. Полноценно отдохнуть и снова прийти в нормальное состояние поможет прогулка вдали от городской копоти.  По данным некоторых научных исследований, на самочувствие положительно влияют даже изображения с живописными видами природы.

5. Это снижает уровень воспаления

Доказано, что развитие воспалительного процесса напрямую связано с аутоиммунными нарушениями, патологиями желудочно-кишечного тракта, депрессивными состояниями и онкологическими процессами. Существуют клинически подтвержденные данные, свидетельствующие о том, что после непродолжительного пребывания на природе в организме человека воспалительные реакции начинают снижать интенсивность. Это касается как молодых людей, так и лиц преклонного возраста.

Предлагаем ознакомиться  Белоцветник весенний летний и осенний Посадка и уход Фото и видео

Поход за грибами и ягодами или простая прогулка по лесу

Чем заняться в походе? Интересные идеи развлечений на природе || Проводить время на природе

Дети лучше развиваются через прямой контакт с природой. Организуйте прогулку по лесу, только не забывайте о средствах защиты от опасных насекомых. Лес – это удивительное и таинственное место, где можно поведать ребенку об удивительных растениях, деревьях, его жителях. Можно рассказать основы, как ориентироваться в лесу, выучить название грибов и ягод.

Многие люди отправляются в лес, чтобы подышать самым чистым и целебным воздухом, особенно, если речь идет о хвойной растительности. Послушать природу, щебетанье птиц, включиться в лесную жизнь и ощутить трепет в душе – это настоящая польза для организма и заряд энергии на дальнейшую плодотворную неделю. А чтобы добавить приключений прогулке можно, например, залезть на высокое дерево и полюбоваться открывшимся видом. Только будьте осторожны!

Пока медики не располагают стопроцентными доказательствами того, что прогулки на природе предотвращают развитие злокачественного онкологического процесса, однако подобная теория набирает популярность среди научного сообщества.

Исследователи из страны восходящего солнца сделали удивительное открытие, что в регионах с большим количеством лесов уровень заболеваемости онкологией гораздо ниже.

Время, проведенное на свежем воздухе, позволяет человеку мыслить более креативно. Исследования отмечают подъем уровня проявления воображения на пятьдесят процентов.

74-летняя женщина вернулась из больницы и не смогла попасть в дом из-за детей
Студия йоги, финская сауна и сад: в Польше сдается в аренду замок XIX века
Старшеклассницы придумали соломинку, которая способна защитить женщин

Исследования еще только начаты, но предварительные данные позволяют предположить, что время, проведенное на природе, может стимулировать производство веществ, защищающих от рака.

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

Клеточная активность в организме после прогулки по лесу отражает также укрепление иммунной системы, что поможет вам забыть о таких проблемах, как простуда и подобные инфекции.

Check Also

Купить теплицы оптом во Владимире от производителя

Содержание1 Теплицы из поликарбоната во Владимире2 Мы работаем для вас2.1 Скидки, рассрочка2.2 Обращайтесь к нам! …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector